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Was bedeutet Achtsamkeit wirklich?

In einer Zeit, in der der Begriff fast inflationär gebraucht wird, ist es wichtig, sich auf seinen eigentlichen Kern zu besinnen. Achtsamkeit ist mehr als ein Trend – sie ist eine tiefe innere Haltung, die weit über das bloße Praktizieren von Entspannungstechniken hinausgeht.

Meine persönliche Reise zur Achtsamkeit begann mit einem Buch von Thích Nhất Hạnh. Doch erst in der Praxis der Kampfkunst erkannte ich, dass Achtsamkeit nicht nur mit Meditation auf dem Kissen zu tun hat, sondern mit jedem Moment des Seins. Die fernöstlichen Kampfkünste sind ein ideales Feld, um diese Haltung in einer lebendigen, dynamischen Form zu erfahren. Hier geht es nicht um starre Rituale oder das stumpfe Wiederholen von Techniken, sondern um eine tiefe Verbindung zu sich selbst und der Umgebung – in der Bewegung, in der Stille, im Kontakt mit anderen.

Mein Buchprojekt ist eine Einladung, Achtsamkeit im Kontext der Kampfkünste neu zu entdecken. Es richtet sich an alle, die bereit sind, tiefer zu blicken – über das rein Technische hinaus hin zu einer Praxis, die Körper, Geist und Seele verbindet.

In den kommenden Wochen werde ich hier Stück für Stück einzelne Aspekte des Buches vorstellen. Ich lade dich ein, mit mir auf diese Reise zu gehen und zu erkunden, was wahre Achtsamkeit in der Kampfkunst bedeutet.

Zur Autorin: Tanja Mayer begann 1984 im Alter von 14 Jahren mit der Kampfkunst Karate. Bereits 3 Jahre später gab sie Ihren ersten Kurs für Anfänger*innen. Das Unterrichten und die eigene Praxis gingen Hand in Hand und ihre Hingabe zu den fernöstlichen Kampfkünsten wuchs in die Tiefe. Zum Zeitpunkt des Schreibens dieses Buches ist sie Trägerin des 5. Dan (Meistergrad) in der Stilrichtung Shotokan-Karate. Durch ihre langjährige Praxis im Aikido unter Kenjiro Yoshigasaki und Aoki Bio-Energie unter Osamu Aoki entwickelte sie ein gutes Auge und Gespür für innere und äußere Bewegungen. Die Achtsamkeitspraxis ist die Grundlage und erweitert ihr umfassendes Verständnis für Prozesse und Abläufe in der Kunst der Kommunikation, denn Kommunikation ist das Eigentliche, was wir ständig und stetig tun. Bereits in ihrem ersten Buch, welches sie zusammen mit Dr. Petra Schmidt über die Praxis des Ki-Karate geschrieben hat, konnte sie ihr Wissen aus Theorie und Praxis einbringen. Als Trainerin für Stressregulation, Achtsamkeit und als Traumafachberaterin vertiefte und baut sie ihr Wissen und Verständnis seit den vergangenen Jahren aus. Ihre eigenen Prozess- und Heilungswege geben ihr die Sicherheit für die Kurse und Workshops, welche sie erfolgreich leitet und Menschen dadurch unterstützt und begleitet.

Dieses Buch ist eine Einladung zur Reflexion und Vertiefung. Ein Buch, das überrascht und neue Perspektiven eröffnet! Es ist eine einzigartige Kombination aus Praxis, Fachwissen und persönlicher Erfahrung.